腿部乏力一般可通过深蹲、跑步、瑜伽、爬楼梯、俯卧腿弯举等方式进行锻炼。建议及时前往医院就诊，完善检查并确定病因后，在医生的指导下进行相应的治疗。

事后指的是同房后，龟头红肿有可能是过度摩擦、不注意卫生、龟头炎、尿道炎、血液循环障碍等情况引起的，要根据不同的原因调理之后会有所恢复。

14岁男孩包皮过长是否会影响发育，需要根据个人情况来决定，不可以直接的判断。

第一次同房没有出血可能是受到男性因素、女性因素有关。通常女性在第一次同房都会出血，但受到多种因素的影响，也有不出血的可能。例如男性没有真正进入女性身体，则不会形成创面，也就不会有血流出。若是女性处女膜比较坚韧、比较滋润，也不容易冲破，所以不会流血。另外，女性小时候运动过于激烈，导致处女膜出现裂口，那么在同房时便不会有血流出来。

验孕棒可以在同房后18天、月经延迟的第3~5天使用。验孕棒的最佳使用时期是同房后18天，或者是月经延迟3~5天。若是过早测试，可能会有测试结果不准的情况。另外，膀胱憋尿太多，导致尿液稀释可能会导致测试结果呈假阴性。由于与验孕棒相比，抽血检测的准确度更高，若是担心出现误差，也可以到医院进行抽血检测。

通常情况下，膝盖扭伤当时没事，后来越来越痛，可能是局部水肿、关节内部半月板受损、细菌感染等因素导致的，患者可通过日常调理、药物治疗来改善相关情况。

包皮很粗糙，像有小颗粒一样可能是光泽苔藓、尖锐湿疣、包皮龟头炎等引起，需要根据原因选择合适的治疗方法。1、光泽苔藓：光泽苔藓的发病原因尚不明确，患病以后会导致包皮部位出现丘疹，引起包皮很粗糙，就像有小颗粒一样的情况，如果出现了明显的瘙痒感，可以遵从医嘱使用酸莫米松乳膏、醋酸曲安奈德乳膏等药物进行治疗。2、尖锐湿疣：尖锐湿疣是人乳头瘤病毒感染引起，患病后也会导致包皮部位出现小丘疹，引起包皮很粗糙的现象，可以遵从医嘱使用鬼臼毒素软膏、咪喹莫特乳膏等药物治疗，也可以选择冷冻治疗、光动力治疗以及微波治疗等方法改善。3、包皮龟头炎：包皮龟头炎是因为病原体感染或者包皮过长等引起，炎症刺激会导致包皮部位出现糜烂以及肿胀，感觉包皮很粗糙，可以在医生的指导下服用阿莫西林胶囊、罗红霉素胶囊药物对症治疗，如果是包皮过长导致，可遵医嘱做包皮环切术来治疗。

颈部运动，现在开始进行颈部运动：1、端坐正视前方，向前缓慢低头；2、抬起头正视前方；3、现在缓慢把头往后仰。慢慢回到原位。4、保持正视前方，头向右低。慢慢回到原位。5、头向左低。慢慢回到原位。6、现在头向右画圆圈。向反方向画圈。慢慢回到原位。

足部运动。现在开始进行第一步：足部运动，双腿伸展，在保持膝盖伸直的状态下，确保能够看到足部，脚拇指用力，脚趾向下弯曲；现在向上抬起脚拇指；现在放松足部力量，张开双脚脚趾；脚趾合拢。现在放下腿休息一下。现在重复一遍。双腿伸展，在保持膝盖伸直的状态下，确保能够看到足部，脚拇指用力，脚趾向下弯曲；现在向上抬起脚拇指；现在放松足部力量，张开双脚脚趾；脚趾合拢；现在放下腿休息一下。

手部运动。现在开始进行第一步手部运动，注意保持肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前伸展；在此状态下慢慢握拳；慢慢打开拳头；在张开手的状态下，手部向手背反向伸展，此时注意手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽可能用力张开五指；合拢手指；现在放下双手休息片刻。现在重复一遍。肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前伸展，在此状态下慢慢握拳；慢慢打开拳头；在张开手的状态下，手部向手背反向伸展，此时注意手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽可能用力张开五指；合拢手指；现在放下双手休息片刻。