扁平足食补有用吗
发布时间:2020-11-2061231次浏览
扁平足相信大家都听说过吧,又叫平底足、外翻足,这是一种有遗传性的疾病,但是有的也有后天形成的,由于足底缺乏弹性,扁平足患者不能像正常人那样跳、蹦、长时间地走路,给患者的生活带来很多的危害,所以要及早进行治疗,才能有一个正常的生活,那么除了科学的治疗外,扁平足食补有用吗,当然,下面就一起看看吧!
1扁平足的平时饮食要科学、有营养,多吃一些高蛋白的食物,比如瘦肉、豆制品、鸡肉、鸡蛋、鱼等,同时也要补充丰富的维生素,比如蔬菜和水果,少吃腌制、辛辣等刺激性的食物。
2除了科学的饮食外,扁平足患者平时也要适当做一些有针对性的锻炼,比如跳远、跳绳、跳高等,以增加足底肌肉的弹性,但是不适合长距离地行走,否则会加重足底的不适和疼痛。
3扁平足如果对生活影响不大的话,可以不进行治疗,平时使用矫正鞋垫就行了,可以缓解不适,在鞋子的选择上最好吃舒适的运动鞋,不要穿太小或者太紧的鞋,会加重足底的疼痛感。
注意事项:扁平足是一种生理缺陷,有先天性的,也有后天性的,但是不管那一种,患者只要积极地治疗,坚持信心,就可以很好地生活和工作了。
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扁平足可能病因
当兵是很多年轻人的梦想,但对扁平足患者来说却是可望而不可即的,因为,军人都需要长时间站立和大量的训练,而这些行为正是扁平足的大忌,如果不注意防护会引发疼痛等症状,给患者带来很大的痛苦,因此,我们很有必要找到扁平足的病因,以便及时到医院进行对症的治疗,那么扁平足可能病因有哪些?
扁平足的危害
扁平足是先天性或姿态性导致足弓低平或消失,患足外翻、站立、行走时足跟塌陷,出现疲乏或疼痛症状的一种足畸形。早期症状为踝关节前内侧疼痛,长时间站立或步行加重,休息减轻,带来的危害一般有以下几种。1、扁平足患者力线不正确,关节之间不在一个正常的吻合角度运转,会导致关节磨损,加速足踝部多关节退变。2、平足之后内足受力大常引起拇趾外翻,症状可越来越严重。3、还出现胫后肌腱炎,因为平足、后足外翻前足外展内足受力大,这个力量踩下去,每一步有个背伸跟外旋的作用,胫后肌腱长期受到牵拉会形成胫后肌腱炎。4、足弓塌陷没有弧度时没有弹性,柔韧性降低,没有足弓缓冲的减震作用,病人比别人走的距离会短,容易感到足部疼痛、酸痛,不耐受疲劳。
扁平足的矫正方法是什么
经常用脚尖走路可以起到矫正扁平足的作用,如果是小孩子发现扁平足,可以让孩子学习芭蕾舞。使用足垫虽然不一定都可以从根本上治疗平足症,但是却能有效缓解和改善扁平足带来的痛苦,长期使用能预防脚踝和膝盖变形疼痛。通常有扁平足的人不适合穿鞋底比较柔软的鞋子,成年扁平足患者可以采用这种方法来改善扁平足。
扁平足有哪些症状
扁平足这种疾病在初期的时候不会有特别明显严重的症状,只有行走的特别多,或者负重时间比较长,脚部感觉很疲劳的时候,脚底板会疼痛的比较明显。扁平足患的关节就容易变形,甚至发生炎症,更有甚者会影响到人的髋关节。到了一定的年纪就会有腿疼的症状出现。
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扁平足的治疗方法
治疗扁平足在早期可以进行功能锻炼,骨骼定型以后可以通过矫形支具以及手术的方式治疗。扁平足在早期儿童未发育完全时可以进行功能锻炼,主要是:提踵、提脚后跟、踩健身球等方法。可以促进足弓的发育,增加小肌肉的力量,增加足部的平衡感,这样扁平足的发展就会得到延缓。成年人发育定型,首先使用矫形支具治疗,分解足部受力缓解不适,放松足底血管神经不受压迫,矫形支具是根据每个人外翻、扁平足的程度量身制作的。其次还可配合舒筋活络、消肿止痛的中药外用。症状严重者只能用过手术将足弓重塑,矫正外翻达到治疗效果。
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扁平足怎么判断
扁平足直接通过外形就可以判断。平时在家可以将脚打湿站在报纸上,通过观察脚印判断。正常因为有足弓,所以脚印为前脚掌和后脚掌,中间部分是悬空的,扁平足没有足弓所以中间是平面的。如果脚印接触面积越大说明扁平足越厉害,也有处于中间位置的,未完全达到扁平足但接触面积已经比正常人打了,所以这是判断扁平足的重要标志。严重的扁平足是需要拍片子更直观的检查骨骼发育的情况及有没有其他的骨骼的畸形综合判断。
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什么是扁平足
发育异常,足弓没有发育出来,这时候脚是平的,就是扁平足。正常的脚有三个弓:一个横弓;两个纵弓,是向上抬起的弓形。骨头就是弓背,脚底的折筋膜就像弓弦一样。扁平足弓背和弓弦是平行的,很难起到弹性的作用,更容易出现劳损。另外足弓也起到保护的作用,因为重要的血管和神经都从脚底走,有足弓的存在,血管和神经不会受到压迫。而扁平足每走一步都在挤压血管和神经,血管神经受到挤压之后,也容易造成很多的症状,造成局部的酸麻胀痛。
宝宝扁平足怎么办
扁平足的出现在日常行走时就会感觉到更有压力,为有效达到缓解作用,可以选择浸泡足底的方式,也可以选用矫正鞋,当然在日常的饮食中也应该注意起来,最好是选择含有丰富维生素的蔬菜和水果,当然对于孩子来说其实也并不需要过于的担心。
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扁平足是怎么回事
扁平足是指人的足纵弓发生了塌陷的情况,足弓发育的过高会产生高弓足,发育的低平会出现扁平足,扁平足相对高弓足韧带更偏松驰,人在踩地的时候脚的支撑力无法支撑足弓,出现足弓的塌陷,很多会伴有后足的外翻和前足的外展,这种情况呢叫做扁平足。