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老年人失眠怎么治

发布时间:2020-11-2054188次浏览

老年人都比较喜欢操心,比较喜欢自己在那里胡思乱想,然后想完了就会老是睡不着觉,而且一睡着了之后就会非常的多梦,导致睡眠的质量直线下降,长期这样下去的话,老年人可能会引发各种各样的疾病,所以一定要让老人有一个良好的睡眠,那么老年人失眠怎么治疗呢?有哪些方法可以缓解呢?

选择合适的睡眠环境,维持合适的睡眠环境,应有一个安静、清洁舒适的环境。卧室保持光线黑暗和安静,室内温度不宜过冷过热,湿度不宜过高过低。睡前开窗通气,让室内空气清新,氧气充足,但应防感冒。

进行放松训练,教会患者入睡前进行,加快入睡速度,减轻焦虑。

多吃蔬菜水果,多吃补脑安神的食品,如小米、红枣、核桃等,牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉,这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素,其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙,可促进睡眠。

睡前热水泡脚,促使血管扩张,引导气血下行,使睡意蒙,入寐时间缩短,睡得更熟、更香。

当老人患有了失眠以后,家人们一定要注意的,要及早的为老人治疗。

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晚上两点多总是醒来,称之为早醒。早醒其实属于失眠的一种类型,失眠分为入睡困难、睡后易醒以及睡眠维持障碍,这几种类型,而两点多总醒来就属于入睡后易醒这种情况。这种情况原因比较多,首先要查找一下环境因素。如果环境过于嘈杂、过于明亮,或者是过冷、过热等,都不利于睡眠,就会醒来而进行自我保护。第二,躯体疾病因素。比如像喘息,一些支气管哮喘的患者,肺炎的患者总是在夜间会醒来,会咳嗽、会喘。以及包括前列腺增生的患者,夜间要醒来上厕所,包括小腿的抽筋、关节的疼痛、发热等,都有可能会在夜间发作而使患者醒来。这时候需要进行对症的处理,比如应用解热镇痛药物,应用补钙治疗,等缓解生理性躯体疾病以后,自然这些症状也就缓解,睡眠也踏实了。当然还有一种情况就是心理上的因素。比如像焦虑症、抑郁症患者,都可能会造成睡眠质量欠佳。尤其是抑郁症患者,有99%的抑郁症患者都会出现失眠,尤其是早醒。因为抑郁症主要的一点就是早晨起来是最重的,下午就减轻,晚上是最轻的,所以抑郁症患者不影响入睡,入睡也没有困难,但是却往往是早醒。早醒以后一般是两点、三点左右,醒来以后就再也睡不着了,这是抑郁症最典型的一个症状。对于这类患者,及时到神经内科进行像焦虑自评量表、抑郁自评量表、简明精神量表,以及生活事件调查量表等相关的量表检查。根据这些量表检查结果,可以进行治疗。如果是抑郁症,可以服用五羟色胺再摄取抑制剂,或者单氧化酶抑制剂等药物,比如像帕罗西汀、氟西汀、西酞普兰这些药物来进行治疗。如果是焦虑症,可以用心境稳定剂,比如劳拉西泮等药物来进行处理,所以这些情况都能够得到很好的缓解。患者自身也要改善不良生活方式,比如睡前不要看刺激视频、不要过饱饮食、不要剧烈运动、不要熬夜、不要喝酒、喝咖啡、喝浓茶、不要抽烟等,改善不良生活方式,再配合药物治疗,总能治疗这些疾病的。
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2021-11-05

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喝了可乐一晚上睡不着怎么回事
喝了可乐,一晚上睡不着,因为可乐里含有一定的咖啡因,咖啡因对中枢神经系统有兴奋、刺激的作用,使大脑皮层过度的兴奋,可能会睡不着。喝可乐晚上睡不着的情况可以不睡,可以找点事儿做,看看书,看看报,什么时候困,什么时候再上床,不困不要在床上躺着。对可乐非常敏感的人,喜欢喝可乐,建议早上起来喝,早上起来喝后,大脑皮层一整天可以比较兴奋,有利于工作、学习的状态,到下午或者是晚上的时候,不要再喝,也不要再喝类似的含有咖啡因的,或者是茶碱的能够提神的、刺激性的、兴奋性的饮料。
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睡了午觉晚上睡不着怎么办
如果午觉睡的时间过长,到了晚上可能就睡不着了,这时候就不必要强制睡眠,可以找点事情做,看看书、看看报、看看电视或者是做点家务,或者是学习一下,等什么时候困了,什么时候再上床睡就行。为了保证晚上有很好的睡眠时间或者是睡眠的质量,尽量不要午睡的时间过长,一般推荐午睡不要超过半小时。实际上有的时候,打一小盹儿就行,10分钟、20分钟就足够。这样能保证经过一上午的工作、学习之后,中午短暂的休息一下,下午能够有旺盛的精力,去继续下午的工作和学习,而又不至于影响晚上的睡眠时间。
每天晚上失眠怎么办
适当进行体育活动,如果晚上出现失眠,可以在晚饭后进行适当的体育锻炼,这样会使身体感到轻度的疲惫,有助于改善睡眠的质量,对于轻度的失眠会有很好的效果。可以服用一些安神和营养神经的药物,晚上失眠很可能和神经衰弱有很大的关系,需要及时服用一些药物来营养神经,能够有效改善神经衰弱,也会缓解失眠的情况。经常出现晚上失眠也可以在睡前吃一些有助于睡眠的食物,比如喝一杯热牛奶,可以起到安眠的作用,有效改善失眠。
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2021-06-10

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女人晚上经常失眠原因
女人晚上经常失眠的原因,可以分为生理性和病理性两种。生理性因素可能白天工作压力过大、睡前喝过多咖啡、室内环境不适或者饮食不当导致的因素所导致。病理性因素可能长期服用安眠药、抑郁症、焦虑症或身体内分泌紊乱等因素所导致。女人晚上如果经常失眠,还需到医院进行检查,长期睡眠时间不充足会导致身体抵抗力下降,会加大疾病的发生。如果是生理性因素引起,可以通过日常生活进行改善,但如果是病理性因素引起,则需针对原发病因进行处理。失眠在调理时要保持愉快心情,避免心理压力过大。
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近年来,有人对心衰患者的睡眠质量进行小范围的调查研究,其失眠比例高达百分之七十左右,睡眠障碍已是心衰患者面临的1个重要的临床问题,严重者常需要药物治疗,大多失眠患者不知道为什么会失眠,所以下面我们了解一下心衰患者失眠的原因有哪些?
失眠能治好吗
由于工作压力大,思虑太多导致的失眠可以通过心理疏导或者暂时放下工作休息一段时间的方法来进行改善和治疗。对于内分泌紊乱造成的失眠,可以采用口服一些调理内分泌的药物来进行治疗,也可以从饮食上进行调节。可以改善自己入睡前的习惯,同时在饮食上多补充维生素B6,维生素B6对于营养人的植物神经非非常有帮助。
失眠的症状有哪些
失眠症是很常见的一种疾病,主要的症状是人睡眠维持困难所致的睡眠质量,或时间达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。失眠的主要症状是想睡睡不着,并且睡着之后还很容易的早醒,长时间的睡眠不良会给人造成很大的危害,严重的还会造成一些疾病的发生。
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失眠的中医治疗
中医上治疗失眠的方法有很多,如药物治疗和穴位治疗。药物治疗是指中药治疗和汤药治疗。中药和汤药需要根据患者失眠的具体原因及情况来使用不同的中药方剂。穴位治疗一般包括针炙和耳针的治疗。针灸对于失眠的效果也是非常好的,针对于不同的患者、不同的症型,会选用不同的穴位进行治疗。耳针或者叫耳豆,就是选择耳部的穴位贴上相应的耳针或者耳豆,在相应的穴位上进行点、按、揉,对于失眠可起到缓解的作用。但是,治疗失眠最根本的方法是要做好预防工作,比如可以通过减轻工作压力,缓解紧张的情绪,保持良好的心情等,都可减少失眠的发生。
睡眠不好怎么解决
睡眠不好怎么办?首先要养成规律的作息的习惯。大部分睡眠障碍的患者都有熬夜贪睡的习惯,晚上经常的熬夜,工作日疲惫的起床,休息日则睡得很晚,不想起床,这样毫无规律的作息习惯,很容易导致睡眠的障碍。那么首先给自己定一个必须睡觉的时间,做个有计划的人,一般的计划性强的人,办事的效率就比较高。所以所有的一切都在掌握之中。因此如果能够给自己的睡眠制定一个计划,而且始终如一的执行,睡眠的障碍也就不会存在了。在临睡之前,要避免接触容易使自己处于兴奋状态的事物,比如说剧烈的运动,看比较恐怖的小说、电影、电视等等,喝咖啡等等,这些都是需要避免的。
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2019-08-15

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治失眠的中药
失眠的常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少等。治疗失眠有很多种中药,主要分为两类。一类是中成药。可以从不同的角度,有些交通心肾,滋阴,有些是去火,有些是化痰,有些是健脾,中成药通过不同的方式来治疗。第二类是草药,例如酸枣仁、远志、百合,莲子,都有安神的作用,对失眠有一定的作用。失眠是由于第一,火大。第二,水少。第三,火和水之间有什么东西给阻隔。所以使用中药就是,第一,把火去掉。第二,滋阴。第三,把阴阳之间的阻隔或痰湿、淤血去掉。
老人抑郁症如何调理
老年人抑郁症在家时,第一需要在医生的帮助下,第二家庭支持系统一定要建立。抑郁症轻度不必太需要注意,如果中度以上,患者就觉得活着没有意义,如果患者年龄再大,70岁以上再加上有躯体疾病,患者很可能就悲观厌世,甚至自伤、自杀的行为都会有发生。一定不能离开家人的视线,要严密观察,严防自伤、自杀行为的发生,这是最大的危险。尤其是老年人患者特别焦虑、特别烦躁,充满了敌意且容易激惹,所以一定要加强看护,老年人思维比较固执,容易激惹,一定要小心,在家里就要注意这一点,要时刻警惕。不仅抑郁症在困扰着患者,而再加上身体的不适,躯体疾病在影响患者,患者很容易发生极端的事情。
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2018-09-13

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经常失眠严重吗
若经常失眠,不能及时补觉,会比较严重。工作效率会下降,人也会很不舒服,情绪会受影响,身体机能也会受影响,比如老是胃口不好,甚至有些人会觉得无力、头晕、肩酸、背疼等,所以经常失眠的人,一定要到医院进行治疗,避免更严重的情况出现。如果失眠的症状超过一个月,就可称为长期性失眠。很多患者的长期失眠,可持续数年甚至数十年之久,还有些人甚至会产生习惯性失眠,压力一大就经常睡不着觉。长期失眠,会导致机体免疫力下降、记忆力减退,出现头痛、头晕、胸闷等躯体症状,造成精力不足,还会使人变得焦虑,易发脾气。经常失眠可能导致较严重的情况,可能引起血管和神经的植物神经紊乱,出现交感神经过度兴奋,导致血压不稳定,长此以往,会导致内分泌系统紊乱,这种情况的患者,较正常人出现糖尿病的几率会更大。