【概述】

骨盆是连接脊柱和下肢的盆状骨架，由后方的骶、尾骨和两髋骨连接而成。骨盆的形态男女有一定的区别，能够适应不同的生理需求。

【形态】

1.男性：男性的骨盆外形整体狭小且高，骨盆的上口为心形，前后距离较小，盆腔形似漏斗状。

男性骨盆图

2.女性：女性由于分娩的需要，盆骨外形相对比较宽大，骨盆上口为圆形或椭圆形，前后距离较大，盆腔形似圆桶状。

女性骨盆图

【功效】

骨盆的作用是容纳和保护膀胱、直肠等器官，还可以承担上半身的重量且可以均匀分散到下半身。女性骨盆还能起到保护子宫，帮助分娩的作用。

【保健方式】

一般在平时多做一些有氧运动，养成健康的生活习惯，比如端正坐姿，不跷二郎腿等，可以防止骨盆变形。其次，睡觉时选择软硬适中的床垫，对于骨盆也有一定的好处。