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压力大导致闭经该如何放松

发布时间:2020-09-1662136次浏览

现今社会,年轻女性都承受着比较大的压力,包括来自生活的经济压力、传宗接代的压力、工作中升职升迁的压力,致使女性出现紧张、忧虑、抑郁、恐惧等不良心理因素,长此以往,出现了内分泌紊乱甚至闭经,最终导致女性不孕的恶果。因此女性朋友应该学会放松,给心理解压才能有“好孕”。

呼吸放松

静坐在床上,闭目养神,全身放松。做5次正常呼吸;然后慢慢地深吸一口气,感觉空气从鼻孔一直延伸到腹部,然后微微张口将气慢慢呼出,重复5次;最后深吸气,让空气在体内停留,然后再快速呼出,重复3次。深呼吸可以为身体输送更多的氧气并缓解焦虑心理,因此会明显感觉到紧张和焦虑都不见了,自己的心情特别地平静,同时还可以冥想,与自己将来的宝宝对话,这样会使心情更加柔和和愉悦。

舒展全身

深呼吸的同时可以慢慢放松身体各个部位,放松双眼、嘴、双颊、颈部、肩部、腕部、双手、髋部、膝部、踝部、双脚,可以幻想自己漂浮在海面上或者站在大森林里。舒展全身可以缓解疲劳还可以助眠。

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月经不通畅有什么症状
月经不通畅可能有小腹坠胀、月经量过少、小腹部剧烈疼痛、食欲不振、精神状态较差等症状。需进行一定的治疗。若症状持续加重,患者需及时就医治疗,以免影响身体健康。1.小腹坠胀:月经不通畅可能与气血虚弱、寒气侵袭等因素有关,患者多有小腹坠胀的症状。此时可以在医生指导下适当热敷腹部,一般可起到改善作用。2.月经量过少:月经不通畅容易导致月经量少,严重者还会有闭经表现,因此需适当补充营养,适当进行散步、瑜伽等运动,可促进血液循环。3.小腹部剧烈疼痛:月经不通畅时还容易导致小腹部剧烈疼痛,此时可以咨询医生,并进行对应的治疗。4.食欲不振:月经不通畅比较严重时,患者会出现食欲不振的现象,此时应以清淡、易消化饮食为主,避免食用雪糕、芥末等生冷、辛辣刺激性食物。5.精神状态较差:如果症状得不到改善,患者的精神状态会受到影响,因此需对症进行治疗。日常需养成良好的生活习惯,保证作息规律,保证充足的睡眠时间,有利于身体健康。
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什么病会导致不来月经
导致月经不来的疾病特别多,需要根据女性的年龄、性生活史、以及服药情况来综合判断。对于从来没有来过月经的女性,这时就称之为原发性闭经,有可能是因为生殖道闭锁引起,比如阴道横膈,还有可能是真两性畸形导致,或者是因为高促性腺激素性腺功能减退,甚至是特纳综合症导致。如果女性已经来过月经,但突然出现月经不来,那有可能是因为长期精神压抑紧张,或者是环境改变而引起,还有可能是体重下降过快导致,比如进行节食减肥的女性。对于长期服用避孕药,或者是服用利血平、氯丙嗪等药物,也可能会导致闭经现象。而女性的卵巢内分泌功能失调以后也可能导致月经不来,比如卵巢早衰、卵巢功能性肿瘤,或者是多囊卵巢综合症,都会引起闭经现象。对于人流手术后出现月经不来的女性,多要考虑是子宫内膜粘连引起。
语音时长 01:33

2020-01-07

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闭经怎么调理
闭经分原发性的和继发性的。原发性的闭经大都见于女性的生殖系统出现的异常导致的,继发性的闭经是主要有一些女性没有合理的安排作息时间,或者是工作学习压力过大导致的。对于这方面的女性,首先要注意不能长时间的熬夜,另外要保持正常的饮食规律性。由于如果不这样做的话,这些不利的因素很容易导致女性的卵巢功能的失调,会影响到卵巢垂体功能下垂,从而持续闭经。所以这一类的女性要合理地安排作息时间,避免过度的劳累。另外在平时的工作中精神压力不能太大,如果精神压力过大没有放松,也很容易出现闭经的现象。所以这样的患者首先要放松自己的心情,释放压力。另外患者在饮食上还要注意,多吃一些新鲜的蔬菜和补气益血的食物。比如说红枣,桂圆,动物的肝脏等等。
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2019-12-25

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2019-12-25

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闭经的治疗方法有哪些
闭经可能是由于子宫内膜的受损,宫腔的粘连或者结核的子宫内膜的受损造成的,也可能是由于内分泌的失调,最常见的是多囊卵巢综合症,病人可能不排卵或者稀发排卵造成闭经,或者是由于女性怀孕月经推迟,或者是由于女性卵巢功能衰竭。在40岁之前的卵巢早衰,是一个病理性的一个改变。40多岁以后,正常的卵巢功能衰竭,进入绝经状态,因此针对不同的病因,治疗方法是完全不一样的。对于有器质性病变的,像宫腔粘连的病人,如果没有生育要求,没有疼痛可以不给治疗,如果有生育的要求,可以手术治疗;对于结核的病人要给系统的抗结核治疗;对于内分泌失调的病人,像多囊卵巢综合症,给周期性的药物治疗;对于40岁以上女性,不建议用避孕药,给予周期性的孕激素的治疗。绝经后的女性,是一个自然的正常的现象,可以不需要治疗。
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闭经是什么原因引起的
原发性闭经是由于生殖器官发育异常引起的,继发性已经多是由于子宫内膜受损、无正常排卵、内分泌异常引起的。女性在生育年龄没有月经来潮,可能是原发性闭经或继发性闭经。原发性闭经多见于生殖器官的发育异常,比如先天性无子宫。继发性闭经是指正常来月经的女性,没有任何原因地出现了三个月以上的月经不来。发生的原因有子宫性闭经、卵巢性闭经、垂体性闭经。子宫性闭经指的是正常每个月都来月经,突然做完一次人工流产后子宫内膜受损伤,甚至于可能出现了子宫颈口的粘连,就会出现三个月不来月经。卵巢性闭经就是卵巢没有正常的排卵。垂体性闭经是由于内分泌出现的问题,而引起月经的不来。
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闭经的治疗方法有哪些
原发性闭经使用药物治疗,继发性闭经使用调节内分泌的药物,卵巢性闭经需补充雌激素孕激素。首先女性出现闭经,要到医院检查一下是什么原因引起的闭经。大部分原发性闭经的女性,虽然可能是有卵巢功能的,但是这种情况无法通过药物治疗来月经。对于继发性闭经,不同的原因治疗方法不同。比如多囊卵巢综合症是一种内分泌的疾病,可以达三个月甚至半年不来月经,需要在医院检查,确定哪项内分泌指标出问题,是雄激素高还是无排卵,需要相应地用一些调节内分泌的药物。如果是卵巢功能衰减或卵巢功能丧失,需要人工周期性补充体内的雌激素和孕激素。对于绝经后以后的闭经更需要在医生的监测下来做一些激素的替代治疗。
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闭经的症状
闭经本身并不是一个疾病,它可以是很多疾病的表现,也有的病人单纯表现为不来月经。闭经临床分为两大类,原发闭经和继发闭经,原发闭经是指女孩子到14岁还没有乳房发育等第二性征的出现,或者女孩子到14岁已经乳房发育,但到16岁还不来月经。继发闭经也分为两种,一种是以前月经很规律,但连续半年不来月经。另外一种是原来月经稀发两三月来一次,连续三个周期不来月经。原发闭经的病人出现周期浮动,考虑生殖道发育有问题;一些继发闭经的病人可以表现为雌激素缺乏症状,包括潮热、多汗或睡眠障碍、情绪波动。
闭经怎么治疗
闭经一般是有生理性闭经,病理性闭经。其实所谓病理性的也就是我们的原发性和继发性的闭经。生理性闭经,大家都知道产后很长时间不能恢复月经,或者是绝经。45岁以后,50岁以后等等。要老百姓断经也就绝经了,这都是生理性的闭经。那么如果是病理性的原发性的闭经,14到16岁甚至到17、18岁不来月经,这个就是生原发性的闭经。那么继发性的闭经,也就是也有来月经的基础上,半年不来月经了,这个叫继发性的闭经。那么闭经怎么治疗,非常的复杂,不同的原因,治疗方法不同。比如继发性闭经里头,高泌乳素血症,那就是用药物来治疗。比如垂体瘤,如果是微腺瘤,也可以是药物治疗。如果垂体瘤比较严重,可能要手术加药物。那么如果是卵巢早衰,或者是宫腔黏连引起来的继发闭经,这需要用激素来调节调整它。那么还有一个就是,其实大家忽略的就是精神心理的压力。这个是需要来调节的,需要来调节的。
语音时长 01:56

2019-08-15

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为什么总是闭经
导致闭经的原因很多,比如精神刺激,怀孕,患有垂体瘤、卵巢早衰、多囊卵巢、子宫疾病等疾病,女性因过度减肥体重短时间内降幅太大,服用避孕药等药物副作用等都可能会引起闭经。
减肥为什么会闭经
饥饿减肥法会造成气血不足,气血不足就没有足够的气血去形成月经,子宫也会失去正常的营养,没办法形成正常的月经,因此就会造成月经推迟,逐渐发展成闭经。很多女孩子为了追求美,会通过控制饮食来达到减肥的目的。有些女孩子是靠饥饿疗法达到减肥的目的。就是一点肉都不吃,甚至一点甜都不吃,每天只吃一些蔬菜,喝点水。这样短期内是可以的,但如果长期这样会使体内缺乏必要的营养。减肥一般还是要讲究荤素搭配,平衡各个方面的营养如脂肪,蛋白质,微量元素,膳食纤维等都应该要有。如果缺少营养,只单纯吃某一种食物,那长期下来就会造成营养缺乏。
语音时长 01:19

2018-12-21

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