手术后的严重失眠，其实需要分析几方面的原因。首先，是不是因为患者，在术后出现了各种不适，比如疼痛、麻木、腹胀等各种不适引起的失眠。对于这种情况，我们需要及时的进行对症处理来缓解患者的不适。有助于患者失眠问题的解决，对于神经功能紊乱引起的失眠，则需要在神经内科以及中医科进行一些药物辅助治疗，来调整失眠的状态。除此之外，患者在日常生活中也需要进行适当的调整。比如在白天的时候，尽量避免喝浓茶或者咖啡等兴奋神经的饮用品，在准备睡觉之前，可以适当泡一个热水澡，或者是进行适当的户外的锻炼，这些方法都有助于解除患者的失眠。对于长期失眠的患者，则需要进行睡眠监测和专科治疗。

女性老是失眠，多半是由于情绪因素所造成的，如果这时的女性在生理期或者是即将更年期的阶段，就很可能会导致情绪烦躁或者是焦虑抑郁的情况，从而就会引起失眠，多半是由于女性内分泌、激素水平紊乱造成，所以可适当调整心态，放松心情，便可缓解。也有部分女性患者会存在身体不适或者是一些疾病因素而导致失眠，类似于焦虑症或者是精神衰弱等疾病，都可能会造成女性长期失眠，并且会伴有精神上的异常。另外如果患者长期生物钟紊乱，也会导致晚上失眠，如部分女性会有熬夜打牌以及夜生活频繁等现象，所以就会存在晚上难以入睡的症状。

青少年失眠应该通过病因方面改善症状。很多青少年失眠是因为压力大、精神紧张等引起，所以想要缓解症状，应该进行自我放松，白天可以进行体育锻炼，还可以通过听舒缓的音乐缓解失眠现象。如果青少年晚上作息不好，尤其是过度熬夜，就可能引起作息时间紊乱，所以应该从改善作息习惯来治疗青少年失眠。还有一些青少年失眠可能同时有抑郁症、焦虑症等问题，建议在医生指导下积极治疗心理疾病，同时注意精神疾病，才能有效的改善失眠症状。

失眠可以吃苯二氮卓类的药物和抗抑郁药物，比如米安色林，阿米替林，多塞平，马普替林等。这些药物需要在面诊医生的指导下来进行服用，并且定时的要到医院复查。除了药物治疗，还有心理治疗。一、一般的心理治疗，通过解释指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的应激性的焦虑反应。二、行为治疗，就是进行放松的训练，教会患者入睡前的进行，加快入睡的速度，减轻焦虑的情况。那么有失眠的患者可以到当地医院的精神心理科来进行正规的治疗。

失眠的人可以通过调整情绪、晚上不要吃得太饱、环境要舒适等方式来自我调养。失眠的人自我调养应该是分几个层次：一、调整情绪。失眠的病人往往情绪比较焦躁或者是很多病人就是焦虑抑郁症的临床表现之一。因此要调整情绪，使情志稳定安静。特别是在下午以后、睡眠前后，这种情况下的心情安定特别重要。比方今天生气了，他怎么能睡着觉呢，因此在睡眠前保持一个良好的情绪很重要，这是一个方面。二、晚上不要吃得太饱，“胃不和则卧不安”，吃得太饱以后影响睡眠，这是第二个方面。三、环境要舒适，房间不要太冷，也不要太热，宁可这时候略微比正常温度情况下低一两度，这样有助于睡眠，这是第三个。四、睡眠前内心不要过分的激动。内心激动来讲，包括饮浓茶、喝酒、以及过分的运动、过分的看游戏、体育比赛过分的兴奋、这都是激动的范畴。因此要保持内心的平静。五、平时保健，主要是可以再看看自己有些什么样的病，及早去用中医调整，或者是用药物的调整，把疾病的调治作为失眠治疗的一个重要环节进行去做好。此外更重要的是，平时可以找穴位进行按摩按摩。比如的神门穴，神门穴在手上、在腕横纹上、在桡侧腕屈肌腱、在尺侧腕屈肌腱的桡侧。另外按三阴交，三阴交在内踝上三寸经过后缘，睡觉前按摩几十下就有助于睡眠。还有睡眠的时候，睡不着的病人，把头侧过来睡，侧过来时候这边有安眠穴，安眠穴磨压在枕头上就相当于对穴位进行按摩。因此这都是平时可以做到的。