睡眠质量差、难入睡易醒，可以遵医嘱吃枣椹安神口服液改善，此药可以益肾健脑，调养身心、改善记忆力。除了用药之外，还需要调整作息时间、戒烟戒酒、适当运动，以改善失眠问题。

晚上睡不着失眠有什么好办法第一：规律作息。养成良好的作息习惯，最好是每天十点半之前就入睡，早上固定的时间起来七点或者八点。第二：适当的运动锻炼，平时做一下有氧运动，例如跑步，游泳，骑自行车等等。第三：避免饮用一些含咖啡因的一些饮料。例如奶茶、咖啡、浓茶等等。第四：如果上述方法不行的话，就要去吃一些安眠药。例如唑吡坦、阿普唑仑、地西泮等等。此外，长期失眠还要注意有无焦虑、抑郁的可能，建议去做一个焦虑、抑郁的评估。土方法治晚上睡不着觉没有土方法治疗晚上睡不着。当晚上睡不着、入睡困难时，可以临时服用安眠药，比如艾司唑仑片或者阿普唑仑片。睡眠情况改善以后就需要把安眠药停了，不能够长时间使用的，有上瘾的可能性在里面。这里给大家推荐2个小方法，可能对你的睡眠有帮助：1.用双手搓揉耳朵内外两个耳朵（无论是穴位，耳针是有效的），揉搓五或六下，你会打哈欠，那是困，但不要停下来，继续揉搓十分钟，然后睡觉就能睡的很好啦。2.睡前泡个热水脚，水温控制在45°左右，水位没过脚踝，时间控制在30分钟左右，非常有助于睡眠。这里也要提醒一下经常失眠的朋友，晚上少用手机电脑，少熬夜，少抽烟，少喝酒，少喝咖啡浓茶等。保持平和的心态，少生闷气，也可以做一段时间头部针灸推拿等传统治疗。晚上睡不着吃什么药效果好根据失眠类型选择不同药物。睡不着觉医学上称之为失眠，失眠包括入睡困难、睡后易醒以及睡眠维持障碍等几种类型。1、如果患者是入睡困难，可选择短效的助睡眠药物，比如酒石酸唑吡坦或者佐匹克隆，能有效的缩短入睡时间而改善睡眠；2、如果患者是睡后易醒，可应用中效的助睡眠药比如艾司唑仑；3、如果患者是睡眠维持障碍，可用非苯二氮䓬类药物，比如右佐匹克隆等。患者出现了睡眠困难除了用药以外，改善自身的不良生活方式也是非常重要。患者睡前不宜看刺激性视频、不宜过饱饮食、不宜剧烈运动、不宜喝咖啡、浓茶、酒精类饮料等兴奋性饮料，可以热水泡脚、洗热水澡、听舒缓音乐等舒缓心灵、减轻压力来改善睡眠。总之睡不着觉要查找病因，从自我做起来、改善睡眠。晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办如果是胡思乱想，导致晚上睡不着觉，就要先解决老是胡思乱想的问题，可以从以下几个方面着手：第一点，正视胡思乱想的危害，正视问题是解决问题的基础，要清楚胡思乱想是导致，晚上睡不着觉的主要原因，从而减少胡思乱想的次数。第二点转移注意力，当反复进行思考而无法停止时，可以想办法转移注意力，如听音乐看书等。第三点，适当运动，适当的运动出汗，有助于更好的入睡，提高睡眠质量。第四点，可以选择吃一些助眠的食物，如睡前喝热杯牛奶等。第五点，如果通过改善生活方式，不能有效缓解，可以在医生指导下服用一些具有安神功效的中成药物。

这个问题不能笼统回答。首先，茯苓中间的核心部分是茯神，茯神是可以治疗失眠的，作为茯苓本身单味药不能治疗失眠，但是失眠原因有很多种，中医是讲究主方配伍用药，如果是气虚湿肾患者引起失眠，可利用茯苓益气祛湿功效，配合其他药物起到治疗作用，比如归脾丸治疗气血两虚引起的失眠，心气不足，脾气虚弱。在归脾丸治疗中有一味重要的药叫茯苓，茯苓配合其他补气渗湿的药，加上一些安神的药，远志等，就可起到治疗失眠作用。但是单纯茯苓不能治疗失眠，但是茯苓中间又有茯神，又具有一点治疗失眠作用。

对于失眠问题的解决，方法并不是唯一的，对于疾病来说，方法也不是单一的，各种各样的方法常常会令我们无从入手，不知道该怎么选择，下面我们就来看看“失眠怎样治疗好呢”的相关介绍，希望对大家会有所帮助，从此摆脱失眠的困扰。

失眠怎么解决才好呢?很多患者都不是很重视失眠问题，尤其是早期的时候，一般都是通过吃安定来缓解病情，直到失眠症状越来越严重，才想起来应该及时进行治疗，这样很容易耽误最佳治疗时机，下面我们一起来了解一下失眠治疗方法。

中医文化是我国的一颗璀璨的明珠，是我们的精神支柱，失眠到底是怎么一回事呢，我们又有谁真正的了解清楚了呢，又有谁知道失眠在中医上的一些理解呢，中医药文化博大精深，那么，失眠吃什么中药好呢？我们一起看下面文章中的讲解吧。

失眠是常见病，表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，中医对失眠有非常深入的研究，那么，经常失眠中医怎么治？我们一起来看看下文的相关介绍吧，希望对你们会有所帮助。

治疗失眠的药物主要是包括苯二氮卓类的受体激动剂、非苯二氮卓类、褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂，还有一些催眠效果的抗抑郁药物，那么这些所有的药物一定要在医生的指导下应用，因为这些药物都有严重的副作用，所以建议患者不要自己随便的用药。非苯二氮卓类的药物一般起效比较快速，能够快速的诱发患者入睡，对于治疗入睡困难和睡眠的维持障碍都是比较有效。还有扎来普隆，它的半衰期比较短，最好适用于入睡困难的患者。但是非苯二氮卓类的药物，它有可能在突然停药以后发生一过性的失眠反弹。所以所有的镇静催眠药都不要自己去服用，一定要在医生的指导下使用。

引起失眠与大家所在的环境有关系，在不好的环境中生活，会导致失眠；而有些人因为生理原因或心理原因造成失眠出现；对老年人来说，会因为精神原因而造成晚上出现失眠；还有一部分人没有良好的生活方式，经常这样，必然会出现失眠。

总得来说失眠属于内科疾病，一般的社区医院或小医院挂内科，大医院分科比较细，西医院可以挂神经科、精神科、心理科、心理卫生科、心理生理科，中医院可以挂脑病科、神经科、心身科、综合科、综合内科。看失眠最重要的是选择医生，是不是以睡眠为主。