相信大家都有过磨牙的经历，晚上睡觉时牙齿会咔咔作响，影响旁人休息。那么，磨牙病因有哪些呢?相信饱受磨牙之苦的患者都有这样的疑问。下面我们就来分析一下导致磨牙最常见的几种原因，以及如何减少磨牙发生。

磨牙是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，是一种长期的恶性循环疾病。夜磨牙是中枢神经系统大脑皮质颌骨运行区的部分脑细胞不正常兴奋导致三叉神经功能紊乱，三叉神经支配咀嚼肌发生强烈持续性非功能性收缩，使牙齿发生嘎嘎响声的咀嚼运动。夜间磨牙虽然暂时不会感到有什么痛苦，但是长期下去，可引起牙齿牙合面和邻面的严重磨损，及并发上述的各种病症，顽固性磨牙症会导致牙周组织破坏、牙齿松动或移位，牙龈退缩，齿槽骨丧失。长期的磨牙会使牙齿组织广泛损耗，牙齿外形破坏，边缘锐利，常可刺伤唇颊、舌软组织，面容苍老，影响患者的面部美观和发音。

引发磨牙的原因：

1、情绪紧张：是磨牙症最常见的发病因素。惧怕、愤怒、敌对、抵触以及其它各种紧张情绪，若因种种原因使患者难以及时发泄表现时，这些情绪在潜意识中周期性地通过各种方式予以表现，磨牙就是表现方式之一。

2、局部因素：推测如有咬合早接触时，患者常试图将此牙面高点磨平，如果这种现象经常发生，久而久之，就会形成磨牙症。

3、全身因素：与寄生虫有关的胃肠功能紊乱、儿童营养缺乏症、变态反应或内分泌紊乱部可成为磨牙症的发病因素。

4、职业因素：有的职业类型有利于磨牙症的发生。如钟表工、汽车驾驶员和运动员这些要求精确性很高或精力高度集中的职业有发生磨牙症的倾向，但其原因尚不明了。

减少磨牙的措施：

1、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。尽量避免含有咖啡因等饮料或食物，像咖啡、巧克力、可乐等。

2、多吃些含维生素丰富的食物，补钙和镁。钙和镁元素对于肌肉功能和神经系统都是十分重要的。如果你缺乏这些元素，你可能会有紧咬、紧张或肌肉问题。

3、压力是磨牙症的一个主要诱因，因此要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。

4、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

通过本文介绍，相信大家对磨牙的成因和预防都有更清楚的认识和了解。磨牙不是大病，但是长期磨牙会损害牙齿，甚至引发更为严重的牙齿炎症，因此大家需要重视磨牙现象，尽量放松心情，改正不良的生活习惯和饮食，以减少磨牙发生。