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枣子吃多了有什么坏处

发布时间:2021-12-091495次浏览

枣子吃多的坏处因人而异,有些人无任何不良反应,有些人有肠胃不适、血糖升高、肾功受损、龋齿、上火等坏处。

虽然大枣不宜多吃,但每个人的体质不同,大量吃枣后反应也会有所不同。有些人脾胃功能较好,即使大量吃枣,也不会有身体不适症状,还可因吃大枣为身体补充蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养物质,补中益气、养血安神,有利于身体健康。

但大多数人枣子吃多了有不良影响。如因摄取糖分过多,在肠道内转化为二氧化碳堆积,出现胃胀、胃痛等肠胃不适症状。还可因大量吃大枣血糖升高,增加患糖尿病的风险。大量食用大枣后,体内糖分、钙、铁、磷等营养成分代谢增加,肾脏负担加重,严重时导致肾功能受损。吃枣后不注意口腔卫生,使口腔大量滋生细菌,可出现龋齿。大枣属于滋补食物,长期大量吃大枣,还可导致上火、流鼻血等。

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