13岁女孩冬天手脚冰凉怎么办
发布时间：2022-02-232510次浏览
13岁女孩冬天手脚冰凉可以从运动调理，饮食调理，中医调理三个方面予以解决。
1、运动调理
可适当进行快走、打太极拳、八段锦、广播体操、简易爬楼梯等锻炼，可拉伸四肢，激发阳气。尽量保持每天至少1小时的运动量，但需注意冬天运动不应过于激烈，避免大汗，以防伤阳耗气，加剧手脚冰凉症状。睡前也可多泡脚，并揉搓手指及脚趾，促进血液循环。
2、饮食调理
冬天可适当吃些高热量高蛋白食物，例如肉禽蛋奶等，加强营养，增强免疫力，同时增加机体御寒热量。此时可多吃牛羊肉，多吃花生核桃，也可适当食补，如当归羊肉汤、桂圆红枣茶、红枣姜茶等。
3、中医调理
手脚冰凉是阳虚的表现，也是阳郁厥逆的表现。可在医生指导下，加减金匮肾气丸、当归四逆汤等对症治疗。可适当艾灸以助升阳驱寒。同时，也可通过艾灸、中药包足浴等理疗方式进行辅助调养。
此外，要注意改善不良生活方式，戒熬夜、戒贪凉，戒节食减肥，并在出门时做好御寒工作。如果13岁女孩冬天手脚冰凉症状比较严重，或伴有其他不适，应及时就医诊治。
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