月经推迟后，可以采取调整作息时间、放松心情、食疗催经、穴位按摩催经、药物催经等方法，促使月经来潮。具体内容如下：

1.调整作息时间：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。作息不规律、熬夜等都会影响身体的内分泌系统，进而影响月经周期。

2.放松心情：精神压力大、情绪波动等都可能导致月经推迟。因此，要保持良好的心态，可以通过听舒缓的音乐、做瑜伽等方式来放松心情。

3.食疗催经：月经推迟可能是身体虚弱、子宫内膜薄、气滞血瘀等原因引起的，平时注意多吃红枣、枸杞、红糖、生姜、黑豆、阿胶等食物，可以起到活血化瘀、补气养血的作用，解决子宫血供后，就能使月经尽快来潮。

4.穴位按摩催经：月经推迟时，可对关元穴按摩，能固本培元、补益下焦，调节内分泌，促进血液循环。也可对三阴交穴按摩，能健脾和胃、调补肝肾、行气活血、疏经通络等，都能起到一定的催经作用。

5.药物催经：体内雌孕激素分泌水平低，使子宫内膜变薄时，也可能影响月经来潮，可服用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物为机体补充雌孕激素，能促使月经尽快来。但具体用药需遵医嘱，不可盲目用药。

促进月经快点来的方法有多种，但需要根据自身情况，选择合适的方法，并在医生的指导下进行。同时也要注意保持良好的生活习惯和心态以维持身体健康。