腹痛锻炼注意事项
发布时间：2020-11-2057132次浏览
相信大家应该都知道了“运动是良医”，可以同时预防和解决多种健康问题的良好方式，但有时候，每当我们运动完后，会现短暂的腹部疼痛，有些人原地休息后就可缓和，但有些则需要几分钟才能缓和。所以我们在运动的时候还是要注意才行。那么腹痛锻炼注意事项是什么呢?
1.充分的准备活动，能加快体内代谢过程，提高神经系统兴奋性、灵活性，保证器官系统间协调工作，而且通过肌肉活动起到协调作用，使人体尽快进入运动状态，避免了运动过快使胃肠道缺血缺氧发生胃肠痉挛或功能紊乱。.运动中出现腹痛不应惊慌，应当减速慢跑，加强深呼吸，调整呼吸和运动节奏。
2、胃肠痉挛。运动时胃肠发生痉挛引起腹痛，轻则钝痛、胀痛，重者呈阵发生性绞痛。其疼痛部位多在脐周及腹上部。发生这类腹痛，可在腹部热敷以缓解痉挛。预防的措施是运动前别吃得太饱，也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮。
3.呼吸节律紊乱。大运动量锻炼时，破坏了均匀的有节奏的呼吸，使吸氧量下降，造成体内缺氧，导致呼吸肌疲劳，隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用，导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛。对于这类腹痛，关键是调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸
通过以上介绍大家也有所了解了，虽然生命在于运动，运动即能强身健体，又能陶冶情操，但是还是要了解一些注意事项才行，这样对我们的身体也是有好处的。
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孩子早上起来肚子疼是怎么回事
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肚子突然很痛怎么回事
上腹部的疼痛，如果是中老年人，建议去内科做一个心电图，排除一下心肌缺血，甚至心肌梗塞引起的腹痛，患者会误以为是腹痛，但事实上是心肌缺血。上腹疼痛，还可考虑胆囊炎、胆囊结石、消化性溃疡、消化性溃疡合并穿孔。中腹部疼痛常见疾病包括有肾结石、输尿管结石，还有胰腺炎等。右下腹部的疼痛，如果突发的疼痛，就需要警惕有没有阑尾炎的情况，女性得考虑有没有输卵管卵巢蒂扭转。对于左侧的腹部，如果是突发的疼痛，上个厕所就缓解了，就是肠道痉挛。
轻微的腹痛检查什么比较好呢
出现了轻微的腹痛而且持续性比较强的话，很有可能就是疾病出现的预兆，这时候及时的检查就非常的重要了，可能大家不了解，那么到底轻微的腹痛检查什么比较好呢？接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。
右上腹部隐痛挂什么科
右上腹隐痛由肝胆疾病导致可到肝胆外科挂号就诊。右上腹隐痛与胃肠道疾病有关系，可以挂消化内科。部分肺部疾病也有可能导致右上腹隐痛，此时可挂呼吸内科。
腹痛要做什么检查
腹痛是一种很差常见的疾病症状，对人体的健康有很大的影响，需要及时的检查并进行治疗，主要的检查包括腹部检查、胸部X光线检查、以及血常规检查、尿常规检查、还有腹腔镜检查等，这些都是腹痛的产见检查项目。
左腹下方隐痛什么原因
左下腹部隐痛最常见的就是溃疡性结肠炎，表现为腹痛腹泻，发作期还会有明显的腹胀，恶心，呕吐，是一种自身免疫性的疾病，青年患者发生的比较多，肠镜检查可以发现散在溃疡形成，主要是位于黏膜和黏膜下层，明显的充血水肿。另外对于老年病人不除外是乙状结肠癌，早期会表现为隐痛，以及食物下降和体重减轻，后期会有明显的排便不成形。如果患者的左下腹部隐痛发生在月经期，提示患者左下腹疼痛多与例假有关；如果患者是在手术之后出现左下腹隐痛的现象，多考虑有肠粘连或者腹腔感染的可能。所以，平时应该注意一般治疗，远离辛辣食物，注意补充高热量食品和富含维生素类的食物，适当进行活动，可以口服硫唑嘌呤等药物进行治疗，定期进行肠镜检查，避免导致病情的加重。
右腹下部隐痛的原因
右下腹部出现隐痛可能因为患者患有乙状结肠炎、阑尾炎、肠结核等疾病，如果女性患者，则也可能卵巢疾病或者是输卵管疾病。右下腹疼痛阑尾炎的可能性较大，阑尾炎主要还是需要采取抗感染的药物治疗，必要时采取手术治疗。女性需要考虑右侧附件炎的情况，可以做个腹部彩超检查证实是否存在附件炎，附件炎主要采取抗感染的药物治疗。出现腹泻的症状，为肠炎的可能性较大，需要做个肠镜检查证实疾病。触摸下腹部出现硬块考虑为肿瘤的可能性，可以做个肠镜及下腹部CT检查证实硬块的位置及情况，检查证实为硬块或肿瘤主要还是采取手术切除。
肚脐眼右边疼是怎么回事
肚脐右边疼痛，多见于阑尾炎，肠痉挛，或者是右侧输尿管结石，还有可能是胆囊炎及肠梗阻，具体情况应该做一个上中腹部的增强ct，腹部立位片，腹部的超声检查，抽血化验血常规及化验尿常规。肠痉挛一般局部热敷，按摩理疗，口服药物服腹可安片。输尿管结石的话，口服药物排石颗粒。胆囊炎需要消炎利胆治疗。如果是急性阑尾炎，在阑尾炎不典型时会出现肚脐周围疼痛，当病情稳定，症状就会由肚脐周围到转移性右下腹疼痛，应该进行阑尾切除治疗。如果患者出现尿急、尿频、尿痛等泌尿系统症状，则重点考虑是由泌尿系结石引起的疼痛。右侧输尿管结石，结石嵌顿在输尿管会引起患者痉挛性疼痛症状，严重者会伴有输尿管扩张，肾盂积水。此时需要尽快行体外冲击碎石或膀胱镜取石，解除输尿管的梗阻，恢复尿道通畅，减轻疼痛症状。如果患者为女性，则有可能为妇科疾病引起的疼痛，如宫颈炎、盆腔炎、卵巢囊肿或者异位妊娠等引起的。
无痛胃镜副作用大吗
其实无痛的胃镜没有什么副作用，因为是非常短效的麻醉，麻醉的效能在很短的时间就可以被代谢出去，所以无痛的胃镜在麻醉师的监控下，是十分安全的，而且在这样的无痛的操作过程当中，医生也会非常坦然的非常自然地观察到胃部的一些细小的病变，有助于对一些潜在病变的发现。
小腹疼痛拉肚子是怎么回事
出现小腹痛腹泻的情况，短期内出现的话，首先考虑急性肠胃炎，受凉或者不仅饮食都会导致这种情况，可以查一下大便常规，大便培养，c反应蛋白，血常规之类，确定是胃肠性感冒还是细菌性肠炎，然后可以针对性的治疗。如果是反复发作小腹痛，腹泻的情况，首先还是先做一下肠镜，排除肠道问题，比如说直肠，乙状结肠，回盲部，升结肠问题。功能性的肠道疾病也会出现小腹痛，腹胀，便秘，腹泻等症状，常常与情绪有关系，比如肠易激综合症等等。另外，输尿管下段结石，妇科问题，比如说慢性盆腔炎，妇科肿瘤等，男性患者，慢性前列腺炎之类，也会引起小腹隐痛，伴有刺激性的腹泻症状，可以到相关专科进一步检查。明确诊断以后，可以进一步的针对性治疗。
跑步下腹痛是什么原因
跑步下腹痛可能是骨骼肌血供增加，导致内脏器官短暂性缺血所致，或者是没有提前做好热身活动的缘故。由于跑步时容易引起呼吸节奏紊乱和肠胃功能异常，所以也会有下腹疼痛感。另外，还有可能是腹直肌痉挛引起。
小腹左侧疼痛怎么回事
小腹左侧疼痛一般要分为男患者和女患者，如果是男性患者的话，一般是两种原因造成的，分别是内脏结石和肾脏感染。如果是女性患者，那么就是三种原因，分别是排卵期疼痛、生殖系统炎症以及泌尿感染。
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