一般来说，可以通过注意清洁、注意饮食、避免紧张、及时就诊的方式来预防外阴瘙痒。

1、注意清洁：留意外阴部的清洁卫生，不用肥皂清洗外阴，尽量避免搔抓和摩擦患处。建议女性生活之中可以使用清水进行外阴的清洁，但是需要适度。还有就是女性性生活前后也应该养成清洗的好习惯。

2、注意饮食：不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、姜、蒜、油炸食品、五香粉、胡椒等。像是很多女性生活之中就是爱吃火锅、麻辣烫等食物，其实这也是会引发女性出现外阴瘙痒的。

3、避免紧张：避免情绪的忧郁和紧张。女性生活之中应该尽量保持比较平和的心态，尤其是遇事一定不要着急，从而在情绪上进行外阴瘙痒的预防。

4、及时就诊：如做到以上几点仍不能缓解，应及时就诊，查明湿痒的原因，针对发病的原因治疗，切忌盲目用药。

外阴瘙痒的治疗如果被拖延往往会成为一种治疗相当棘手的疾病，但并不是绝症，患者不要有太大的心理负担，应尽早到正规的医院就诊。

总之，生活之中女性真的是想要预防外阴瘙痒的话，其实也不是什么很难的事情，主要就是女性一定要注意养成好的习惯，尤其是卫生上一定要注意养成好的卫生习惯，还有就是饮食上一定不要过多地吃辛辣的刺激的食物。