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快走的功效与作用是什么

发布时间:2023-04-122142次浏览

快走是有氧运动,其功效包括促进血液循环、增强心肺功能;作用为调节血脂、预防疾病。

一、功效

1.促进血液循环:由于快走可能会导致机体的心率出现加快,从而提高血液循环速度,促进机体的新陈代谢

2.增强心肺功能:由于快走时会使肺部交换气体的频率变快,能在一定程度上锻炼肺部,并且可以增强心脏收缩能力,所以具有增强心肺功能的功效。

二、作用

1.调节血脂:如果机体平时摄入的有害油脂较多,通过快走可以加速油脂分解,从而调节油脂,预防高脂血症

2.预防疾病:由于快走属于比较常见的锻炼活动,增强心肺功能后,可以在一定程度上提高抗病能力,从而预防其他疾病。

需要注意的是,如果快走后出现不适症状,建议前往医院进行专业治疗。

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