大多数准妈妈孕期会出现浮肿或是静脉曲张，如果准妈妈在日常生活中做到不提重物、不穿紧身衣裤、不久坐久站等，可以有效抑制静脉曲张症状变得严重。此外，准妈妈在睡觉时可以左侧卧睡，可用被子枕头等物垫在脚下，促进血液回流，能有效缓解静脉曲张的症状。

1、不要提重物

重物会加重身体对下肢的压力，不利于静脉曲张症状的缓解。

2、不要穿紧身的衣服

腰带、鞋子都不可过紧，而且最好穿低跟鞋。

3、不要长时间站或坐

总是躺着，对静脉曲张症状的缓解，也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期，要减轻工作量并且避免长期一个姿势站立或仰卧。坐时两腿避免交叠，以免阻碍静脉的回流。

4、远离酒精

饮用含有酒精的饮料和酒水，会加剧静脉曲张的程度。

5、避免高温

高温易使血管扩张，加重病情。

6、控制体重

如果超重，会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重。

7、睡姿最好采用左侧卧位

在休息和睡觉的时候，采用左侧卧位有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。

8、抬高腿部

睡觉时，可用毛巾或被子垫在脚下面。这样可以方便血液回流，减少腿部压力。