尿结石如何防止复发
随着人们的工作压力的加大,对于自己的关注是越来越低,导致身体有些小毛病,就想撑一撑就过去了,殊不知疾病的种子就在此时在身体里生根发芽,尿结石就是其中一种,古往今来,预防都胜于治疗,朋友们应在日常注意以下注意事项,避免患上尿结石给自己的身体带来不利影响,那么,尿结石如何防止复发?
1、避免久坐、多运动
平时要多活动,如散步、慢跑、做体操。体力好的时候还可以原地跳绳,同样有利于预防泌尿系统结石。有研究表明,长期卧床的病人,患结石的风险是正常人的4-5倍,多见于老年痴呆、瘫痪、血栓和骨折的病人。
2、防治感染
泌尿系统感染是尿石形成的主要局部因素,治疗及时与否直接关系到尿石症的防治效果。由大肠埃希菌、变形杆菌、葡萄球菌和链球菌等造成的尿路感染容易诱发结石,这些细菌能将尿素分解为氨,使尿变成碱性,易使尿酸盐沉淀而形成结石。
3、均衡饮食
根据结石成分调查统计,我国的尿石80%-84%为草酸钙结石。一般来说,草酸钙结石患者宜少吃草酸含量高的食品,如萝卜、菠菜、苋菜、芹菜、莴苣、竹笋、土豆、可可、巧克力、红茶、酸梅、可乐、啤酒;口服维生素B6及镁制剂,有利于预防和治疗特异性高草酸盐尿石症。此外,精制食糖及其制品也可增加尿钙产生;也不要盲目地补充维生素c,人体能利用的维生素c一天不会超过1克,再多就通过尿液排出,为结石的形成提供原料;限制高蛋白的摄入。
4、学会喝水
专家表示,大量饮水是最简便有效的防石方法。很多泌尿系统结石患者都不喜欢饮水或者喝水习惯存在一定问题。人体的60%为水,当缺少2%时就会产生口渴,口渴时才喝水显然不科学,应在口渴之前就喝水。有研究表明,通过养成多饮水习惯而能使尿量增加50%的话,可使结石复发率下降约86%,可见多饮水的重要性。值得一提的是,喝啤酒、碳酸饮料和含糖饮料不能代替喝水。专家建议,每天应喝水在2500-3000毫升(5-6斤)以上,不要用饮料代替,最好喝白开水,而且要合理分配饮水时间,早上和晚上也要注意多喝水。
另外,这里还要纠正一个说法,有些人会担心,喝硬水或矿泉水会不会增加结石的几率。其实,现在还没有确切的临床数据表明水质与泌尿结石相关。如果您担心水质,还不如担心各式饮料,有研究表明,喝可乐与草酸钙型结石相关;喝含维生素C的甜饮料会增加尿中草酸的排出,也会增加结石的风险;喝凉的茶水会增加草酸钙肾结石风险等。
温馨提示:以上就是关于预防尿结石,从养成良好生活好习惯开始的相关知识,相信很多读者了解之后都有所顿悟,各种疾病的预防,哦度离不开一个好的生活习惯,只有生活起居健康了,身体才会健康,最后祝您有个健康的身体。