不管是生什么病，我们都要保持良好的心态，对生活要有信心，还有就是在饮食上也要更加的注意才行，这样才能有效的预防疾病的发生。那么，生活中如何预防二型糖尿病呢?我们一起来看看专家的详细介绍吧。

一级预防树立正确的进食观，采取合理的生活方式。糖尿病虽存在一定的遗传因素，但关键是生活因素和环境因素。热量过度摄入、营养过剩、肥胖、缺少运动是发病的重要原因。热量摄入适当，低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素充足，是最佳的饮食配伍。

二级预防定期测量血糖，以尽早发现无症状性糖尿病。应该将血糖测定列入中老年常规的体检项目，即使一次正常者，仍要定期测定。凡有糖尿病蛛丝马迹可寻者，如有皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时去测定和仔细鉴别，以期尽早诊断，争得早期治疗的可贵时间。

三级预防糖尿病人很容易并发其他慢性病，患者多因并发症而危及生命。因此，要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现，早期预防，而到了晚期，疗效往往不佳。早期诊断和早期治疗，常可预防并发症的发生，使病人能长期过上接近正常人的生活。

上述文章已经为大家详细的介绍了生活中如何预防二型糖尿病，希望大家都按照上面的去做，这样对大家是有帮助的。在生活中，大家要经常测量血糖，这样才能更早的发现糖尿病，并及早的治疗。最后，祝大家身体健康。