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杨桃减肥期可以吃吗

发布时间:2022-01-222519次浏览

杨桃减肥期是可以适量吃的。同时,还建议减肥的人群配合体育锻炼,避免进食高热量、高脂肪的食物。

杨桃中含有丰富的维生素蛋白质胡萝卜素、糖类、氨基酸、钙、磷、铁等营养物质,营养价值较高,且升糖指数相对较低,在减肥期可以适量食用。

此外,杨桃内所含草酸、柠檬酸、苹果酸等物质,可以提高胃液酸度,以促进食物消化,可能起到一定辅助减肥的效果。但不建议食用过多杨桃,食用过多易引起血糖升高,不利于身体健康。

在减肥期间,可配合适当体育锻炼促进脂肪消耗,如瑜伽、快走、跑步、骑单车、游泳等。同时,避免摄入高热量、高脂肪食物,如炸鸡、肥肉、披萨等。

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