保养卵巢和子宫，首先要学会合理减压，而且养成健康的饮食习惯，还选择适合的保健品以及进行保健护理等。合理减压：作为现代女性，压力越来越大，不但要上班工作，还要照顾好家庭。过大的压力对身体健康影响非常大，因此，一定要学会释放压力，比如多做运动，或者参加健身等。健康的饮食习惯：早上起床时，最好先喝一杯温开水，既可以将集聚在体内的毒素排泄出去，还可以缓解便秘。此外，饮食习惯要清淡，不要吃辛辣、刺激的食物，也不要吃油炸、肥腻的食物，可以多吃水果、蔬菜以及干粮。冬天时，可以喝温热的粥，放红枣、枸杞等。选择适合的保健品：对于女性来说，猪肝及枸杞，都是保养子宫以及卵巢的绝佳保健品，如果坚持长期食用，会有不错的效果。进行保健护理：可以经常对肚脐以下约莫四指宽的位置进行穴位按摩，这样可以保护卵巢以及缓解经期引起的综合征。

女性私处痒，叫外阴瘙痒，与炎症有关，治疗时要具体问题具体解决，比如细菌性阴道炎、滴虫性阴道炎，可以口服药物治疗；霉菌性阴道炎除了口服药物，还需结合阴道上药治疗；老年性阴道炎，可以用雌激素。其他原因，具体根据病情类型，用阴道炎药即可。女性私处痒，从学角度讲叫外阴瘙痒，绝大多数情况下是阴道炎的表现。治疗时，需要知道是什么样类型的阴道炎，不能外阴痒就洗外阴，根本治疗不好，一定要治疗阴道里的炎症。比如滴虫性阴道炎，可以用甲硝唑口服或者灭滴灵栓、甲硝唑栓；比如霉菌性阴道炎，用氟康唑口服，或者凯妮汀阴道上药；比如细菌性阴道炎，治疗和滴虫性阴道炎是一样的，比如老年性阴道炎，必须用雌激素。如果外阴痒，私处痒，绝大多数原因是阴道有炎症，外阴痒不能只治疗外阴痒，而是要把阴道炎症治好，外阴痒自然也就好了。但是有外阴痒是特殊类型的，比如外阴白斑导致外阴痒，比如外阴的皮肤病导致外阴痒，比如尖锐湿疣导致外阴痒，要具体问题具体分析。绝大多数情况外阴痒，都是阴道炎造成，需要根据具体类型，用阴道炎药即可。

乳房胀痛就是部分患者在平时忽然觉得乳房特别胀，有的还特别痛，比如穿衣服时衣服一蹭就疼得特别厉害，所以经常会哈着腰走路。其实，有些疼痛可能跟月经有关系，比如月经前乳房会开始胀，快来月经时可能痛得比较厉害，但是月经一过疼痛马上就会慢慢缓解。还有部分患者乳房疼痛可能毫无规律，可能是今天疼，明天也疼等等。这部分患者的乳房胀痛很多是与情绪有关系，比如今天一生气就会觉得特别疼或者家里出了个大事影响到心情也会引起疼痛。而等这些事件过去后，患者会觉得疼痛渐渐得以缓解，这其实就是患者当时的心情造成了激素的一种失衡。还有一些疼痛可能伴随着红肿，这个可能是炎症引起的疼痛。

女人的最佳生育年龄一般是在是在25到30岁之间。25到30岁女性自身的发育也已经比较成熟，身体各方面的条件比较适合受孕，这个时候从身体机能上考虑，出现糖尿病、高血压、高血脂、合并基础代谢病的风险相对的少，身体也处于比较代谢旺盛的时期是比较适合怀孕，这个时候怀孕卵子的质量是很好的，不易出现流产、染色体畸形、孩子出现功能性异常等风险。所以女性最佳的受孕年龄应该推荐在25到30岁左右，如果说超过30岁，在30到35岁之间怀孕也是次要的选择，30到35岁之间怀孕也是不错的，这个时候家庭比较稳定，事业上也相对的稳定，家里整个经济条件也会好，从社会经济学方面考虑，心里会更有安全感，所以说这个时候怀孕在女性心理上对于妊娠有好处的。如果超过35岁了，建议是尽量不要超过35岁。超过35岁就属于高龄妊娠了，高龄孕妇有风险增加，比如孩子发育异常的风险、大人出现高血压、高血糖风险，整个妊娠的合并症、并发症都会相应地增多。所以说不推荐高龄孕妇，推荐的最佳生育年龄是25到30之间，30到35岁也不错，不要超过35周岁。

乳房胀痛首先要区分是否是乳腺增生，如果有增生病史的经常胀痛，要引起重视。还有一些是在女性的生理期，尤其是排卵期后，往往会出现乳房胀痛，排卵期后是指排卵后快来月经之前的1周，很多女性会表现为乳房的胀痛不适，主要是由于体内的雌激素和孕激素水平比较高引起。雌激素可以使乳腺组织的增生，乳腺腺体可能会出现一些水肿，水钠潴留，它会引起乳房的胀痛。月经后会自然消退，往往就不用管它，不用处理，就是说是一些生理性的改变，除非如果胀痛非常厉害，才要做处理。最主要的就要排除子宫的乳腺是否有疾病，是否有增生过度，或者是否有腺瘤等等。通常实际上真正的乳腺癌，肿块，有时候它不是太胀痛，如果它跟月经周期有关，胀痛也不是太厉害，不影响工作和生活，也可以不做处理。如果过度，就吃一些乳核散结片等等，吃一些活血祛瘀的中成药调理就可以。