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怎么能让个子变高

发布时间:2020-10-2666287次浏览

想要让个子变高,首先要注意在骨骺线闭合前多吃牛肉、鸡蛋等含蛋白质、钙质丰富的食物,为骨骼补充营养;其次要注意多晒太阳,促进钙质的吸收;另外还要注意坚持运动、保证充足睡眠时间、保持愉悦心情等。

即使顶着一张特别漂亮或帅气的脸庞,但身高不足也会被嘲为二等残废。所以身高是许多人都非常关心的问题,尤其是个子矮的父母,更想采取一些措施让自己的孩子长得高一些。那么,怎么能让个子变高呢?
  1、加强营养
  正常情况下,骨骺线会在18岁左右闭合,骨骺线一旦闭合,再想长高就比较困难了。所以在青春期骨骺线还没有闭合前,可以多吃一些牛肉、鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类及其制品等含蛋白质和钙质丰富的食物,为骨骼补充充足的营养,就可以长得更高一些。
  2、多晒太阳
  经常去户外活动,多晒太阳,可以促进维生素D的合成,能促使身体对钙质的吸收,对身体长高也有帮助。
  3、坚持运动
  想要长的更高一些,应坚持运动,可以强健骨骼,尤其是可以坚持进行跳绳、打篮球、跳高等弹跳运动,对身体长高的帮助更大。
  4、保证充足的睡眠
  睡眠的时候身体会分泌生长激素,能帮助长高。所以想要长高时,一定要保证充足的睡眠时间,避免熬夜。
  5、保持愉悦的心情
  青春期是叛逆期,此时心情容易变得烦躁、易怒、多变,但这种不良的情绪对长高非常不利,因为负面情绪常会影响到内分泌、肠胃功能,导致营养不良。所以想要长得更高,要注意进行心理调适,保持愉悦的心情。

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比较轻的生长发育迟缓进行积极的早期治疗,大部分是可以得到痊愈的,而有一些比较复杂的原因造成的迟缓,有可能会对孩子造成比较大的危害。这种迟缓纠正起来会比较困难一些。如果监测到这个孩子有生长发育的迟缓,建议及早就诊,早期识别、早期诊断、早期干预。我们经常说一句话,不要让孩子输在起跑线上,生长发育对孩子和家长都比较关键,家长应该在儿童生长发育期间,对儿童生长发育进行及时地监测,一旦发现有生长偏差,及时地去医院就诊,这样就不会耽误孩子的成长。
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