现在许多人都因工作原因腹部赘肉明显，可以平常多做一些运动，如；一、侧向扭胯二、腹式呼吸三、圆周运动四、轻拍小腹五、腿部拉筋运动六、双脚并拢侧转骨盘运动七、伸展侧腰运动八、横向转胯九、摩腹十、轻揉脐腹等等，这些都比较有效果，适宜做。