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什么食物既能吃饱又能减肥呢?
病情描述:
我的胃口特别好,每顿都吃很多,这也导致我的体重一直上升,我想减肥,吃什么既能让我吃饱,同时又能让我减肥呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 张萌萌 副主任医师 山东省立医院 2018-09-12 20:07
    想吃的饱,还要减肥,可以掌握下面的小技巧:选择体积大、纤维多的食物:因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲,例如:新鲜蔬菜、水果。选择新鲜的天然食物:新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如:胚芽米的热量低于白米,新鲜水果的热量低于果汁,新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。
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