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什么食物能够助眠？

男，23岁 2018-09-10 21:31

病情描述:

我一到晚上的时候就很容易会出现失眠的现象，可以吃什么食物来帮助入眠呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王海泉主任医师山东省立医院 2018-09-10 22:21

食醋有很好的助眠作用。可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。

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