在电脑前工作太久的时候，是容易出现颈部不舒服的，这个时候得做一下自我按摩，自我按摩，两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。