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腰酸背痛怎样缓解呢
病情描述:
我妈对我说近来总是腰酸背痛的,腰酸背痛怎样缓解呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-04-09 18:51
    每当感觉到颈、肩、腰、背感觉堵塞、酸痛的时候,可以保持正确的站姿或者坐姿,双臂在胸前交叉,用肘关节在平行于身体的水平面内划8字。这个8字摇肩操,可以很好的带动颈椎两侧、肩胛、和腰背的肌肉,帮助组织放松,促进血液循环。
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