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助性锻炼有什么方法
病情描述:
最近我发现自己的性能力变得有点差,现在不是很严重,我不想先吃药调理,我想经常按摩试试,我想了解下助性锻炼有什么方法?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 李海松 主任医师 北京中医药大学东直门医院 2018-05-15 14:54
    身体的穴位有很多,对应的穴位都能对身体有一定的调理作用,经常按摩小腹:主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部。按摩时双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩,顺时针30次,逆时针30次,按摩腰部:双手放在腰部,上下按摩30次, PC肌锻炼法:逐渐收紧PC肌5秒钟,然后,放松PC肌5秒钟,这样就完成了一个组练习,练习时,从10个组开始,逐渐增加到50个组,这就叫1回合,建议每天练习2-3回合。
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