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项背肌锻炼方法是什么呢?
病情描述:
朋友介绍项背肌锻炼说可以缓解我的颈椎病,项背肌锻炼方法是什么呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 侯勇 主任医师 山东大学齐鲁医院 2018-05-19 18:09
    项背肌锻炼方法(颈椎病 或者 颈椎术后)也叫做颈阻抗锻炼。方法是:上身直立,头略后仰,立位或坐位均可,双手交叉放在枕后(即后脑勺)部位,用力向后仰头,同时双手用力抵住枕部使头不能后仰,即头和双手对抗。
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