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怎么保护我们的颈椎?
病情描述:
我现在是处于青少年时期,刚开始工作,我想知道怎么保护我们的颈椎?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 党保平 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2018-05-27 20:00
    颈椎的保护方法有这几点:1、坐姿正确:要预防颈椎病的发生,最重要的是坐姿要正确,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。2、活动颈部。3、抬头望远: 当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳,甚至诱发屈光不正。4、睡眠方式:枕头不要过高、过硬或过低。枕头中央应 略凹进,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要悬空。5、避免外伤:避免和减少急性颈椎损伤。
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