打羽毛球是一个不错的选择，对于经常面对电脑工作的白领一族，尤其是有颈椎病痛的人来说，可以通过锻炼使颈部的肌肉和软组织获得放松与活动的机会，更好地支撑颈椎。在打羽毛球的过程中，头部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、左转、右转等放松性运动，可以有效增强软组织的力量，增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性。在回高球时，抬头看球的动作还可以很好的起到“反向治疗”的效果。