牡蛎是海产品不能天天吃的，吃多了以后反而不好，什么东西都会有一个度。可以吃一些维生素好的实物，因为维生素E对精子生成非常有好处。维生素的摄入，不光对精子，对整个身体健康都是有益的。要多吃蔬菜，多吃水果，要有好的饮食习惯。