便秘在上班族中是比较常见的一种疾病，对健康的影响特别大，繁重的工作，常常使人感到焦虑、压力、紧张、疲倦，并导致便秘，把压力分散开来，忙里偷闲，见缝插针地娱乐一下，闲时不闲，永远保持一个良好和健康的心态，还要注意保持充足的睡眠，纠正晚睡晚起的不良习惯，因为睡得好可以补充体力，使紧张的神经得到彻底放松，这样才有利于正常排便功能的回复。