益生菌其实也是肠道的一种细菌，说到细菌，就会让人联想到食物中毒等不好的形象。其实，肠道内的细菌不是只起到坏作用。对人体健康有益处的细菌叫有益菌，对人体健康不利的细菌叫做有害菌，在一定条件下危害人体的叫做机会菌。消化过程中细菌也主动承担着任务，它们可以使小肠内无法消化吸收的膳食纤维等发酵分解，今排泄顺畅。