日常保护脊柱一般需要避免不良坐姿和和长时间头颈部不正确的姿势，能够防止脊柱出现侧弯症状，还可以适量参加体育运动，增加自身体质。长时间不注重坐姿和过度用力以及腰部过度疲乏都可能会导致脊柱出现侧弯症状，平时饮食要全方面摄入。