游泳并不适合所有人而且这个和兴趣有很大的关系，但游泳是很减脂的运动。游泳时人的新陈代谢速度很快，如碟式游泳每30分钟可消耗470千卡的热量。而且人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。再加上适当的饮食控制，可以很快减掉体内堆积的脂肪。