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学生应该如何做好颈椎保健呢
病情描述:
我听说学生做好颈椎保健是很重要的,学生应该如何做好颈椎保健呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 党保平 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2018-06-20 15:45
    颈椎保健方面对学生朋友的建议是:①正确的读书学习姿势和习惯:桌椅高度适合,端坐、头颈部勿扭转;伏案学习1小时就应站起来活动活动放松肩部、颈椎;②锻炼身体时全身与颈部并重,全身运动可增加整体素质,颈椎保健操要正确掌握,必要时请专业人士指导;③良好的生活习惯:戒烟酒,尼古丁、酒精是颈椎和脊髓的敌人;④出现颈椎僵硬疼痛等症状,请到正规医院脊柱专科就诊。
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