脚出汗医学上称做"局限性多汗症，多发生在情绪波动度较大的青壮年身上。"局限性出汗症的治疗，一般采用维生素B1、谷维素、安定片等药配合治疗。如果汗出很多，可适当服一些阿托品或普鲁本辛等抗乙胆碱药。但是，安定和抗乙胆碱药有一定副作用，不宜长期服用，所以临床上多配合中医治疗。

失眠对于人们的生活有着很大的影响，同时出现肾虚之后就会出现失眠状态，对人的健康影响是非常大的，如果出现了肾虚的症状，最好进行有效的调理，这样肾虚的患者才可以缓解失眠多梦等方面的症状。

新版《中国居民膳食指南》推荐成人每天膳食纤维的摄入量为30克，而这对于很多人而言还远远不够。如果按照三餐3：4：3的膳食比例安排，膳食纤维的早餐摄入量应该为9克、午餐应该为12克、晚餐为9克。

关元穴在脐下三寸，说到三寸，腹部平的人您可以用手去丈量，其他的人就不要用手去丈量了。腹部的寸和身体上其他地方稍微有点不一样，因为很多人的腹部并不是平的，多多少少都有点小肚腩，要是有大的啤酒肚再用手指去丈量就更不准了，所以，要找关元穴的位置，把从肚脐到下面耻骨这平均分成5段，关元穴就在这个连线上据肚脐下3/5的位置。

蒸是中华民族的先民们最先掌握的几种烹饪方法之一，在我国商代的青铜器中就有作为蒸器的炊具。蒸也是近些年来被营养专家普遍赞誉的烹调方法，它不会过多的破坏食物的营养素，而且从美食角度来看蒸会更好的保持食物的形状与口味。