对于情绪感受性比较高的人来说，那可能我们就要减少相应的刺激，也就是说我们尽量在睡前有给自己一个更多的准备期，也就是说比如说我打算十点入睡，可能我9点半的时候就躺到床上准备去睡觉，那这样都是一个很好的方式。