口渴的时候尽量多喝白开水，每天足量的饮水，不但能够增加新陈代谢，而且盐水还可以冲洗肠道，避免胃肠道蠕动过慢而引起的便秘症状，在口渴的时候，也可以选择性的喝一些饮料，有些饮料添加了一定的矿物质和维生素，适合热天户外活动和运动后饮用。有些饮料只含糖和香精香料，营养价值不高。