牙龈肿痛一般都是上火引起的，建议你要注意口腔卫生，多吃水果和蔬菜为好，注意休息，适当多饮水，不要吃辛辣食物,坚持体育锻炼，饮食清淡，可以喝点苦瓜汁，苦瓜汁，将苦瓜去瓤切碎，然后放在榨汁机内滤取汁液。大家可以加入一点蜂蜜或者是白糖调味，苦瓜汁是具有祛火的作用，能够改善牙龈肿痛的症状。