应坚持运动，70％的女性都会出现背痛，建议做负重练习，适当配合有氧运动缓解疼痛。不要太干净，一般肥皂盒水洗手、沐浴已经足够，大量的抗菌产品使用会破坏身体的菌群平衡，一些好的微生物难以生存。喝红茶，保护牙龈的一个方法就是喝红茶。红茶降低了细菌活性，减少了患牙病的几率，也减少了患心脏病的发生。