高枕并不能不失眠，枕以适项，太低则项垂，阳气不达头昏目眩；太高则项屈，颈项酸痛，不能转动合适的枕头应高度、硬度和弹性均适宜让人在躺下时颈椎曲线呈S形，脸部的倾斜度约5°，以仰卧时枕高15～500px，侧睡时枕高约500px为宜。少年儿童的枕高一拳，侧睡时枕高一拳半。