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勾脚尖对血液的好处
病情描述:
老妈腰不好,还有点血脂高,医生建议平时做做勾脚尖运动,说是对她的病有帮助,这样做有什么好处呢
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 徐秀云 副主任医师 池州市人民医院 2018-12-05 13:18
    勾脚尖也就是踮脚尖,躺床上做叫勾脚尖,如果站立的适合做,就是踮起脚尖,这是个很不错的有氧运动,它能使人的心率保持在每分钟150次左右,让血液可以供给心肌足够的氧气,有益人的心脏、心血管健康。踮脚尖不受场地限制,只要是站立的状态随时随地都可以做到。基本方法:首先把双脚并拢着地,用力抬起脚跟,然后放松落下,重复20—30次。别看方法简单,可健身效果不错。
  • 张丽娟 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 2018-12-05 13:18
    勾脚尖运动很适合腰不好的人做,兼职这个运动能有效缓解腰部不适,当勾起脚尖时,双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量,大致相当于心脏脉搏排血量,勾脚运动时还可以活动四肢和头脑,消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病,勾起脚尖走路的时候,是前脚掌用力,前内侧脚掌、足大趾在起支撑作用。而足内侧有三条经络经过前内侧脚掌和足大趾,它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经。因此,勾脚走路可以按摩足三阴经,可以驭气上行,通过足少阴肾经温补肾脏,进而起到改善肾脏功能的作用。
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