缓解肛门肿胀我们要做到以下几点：
1.不要食用辛辣刺激，油炸，烧烤，烟熏等食品，多吃些纤维素含量较高的清淡食物，如芹菜、绿油菜、玉米、麦片等。
2.多吃些水果蔬菜之类的食物，如苹果、香蕉、梨等。
3.每天排便前后用温水坐浴来缓解便秘引起的疼痛。