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如何利用经期快速减肥

女，24岁 2019-03-31 19:10

病情描述:

我身材有点肥胖，而且怎么运动都减不下来，很烦躁，应该怎么样利用经期快速减肥？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王琪主任医师首都医科大学附属北京妇产医院 2019-03-31 20:02

在经期比较有效的减肥方法是在月经开始的一两天，进行体育锻炼。月经初期是瘦身塑形的最佳时刻，可以做一些简单、运动量不大的运动，例如在饭后散步，做下体操，每周三到五个小时。同时要注意，月经期间，身体虚弱，容易出现腰酸情况，要避免做剧烈的运动去减肥，还有节食减肥，
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荣春红副主任医师中日友好医院 2019-03-31 20:02

在经期期间可以通过适量的有氧运动来辅助减肥，因为经期女性的荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，是减肥黄金期。也可以进行瑜伽练习，放松身心，还能减低痛经的可能性。但同时要避免节食减肥，因为经期间的女性身体较弱，需要较多的营养，因此不能进行节食。

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