高血压患者可以多吃点洋葱，新鲜的蔬菜水果，高血压患者应该多吃一些鱼，鱼中含有的不饱和脂肪酸能氧化胆固醇从而降低血浆中的胆固醇，降低血压，而且鱼中含有丰富的亚油酸能够增加血管的弹性，预防血管破裂，出现一些高血压并发症，生活中要注意多吃含钾，镁丰富的食物，像土豆，茄子，冬瓜，芝麻酱等，钾能够顾促进胆固醇的排出，增加血管弹性，还能够改善心肌的收缩能力，而镁盐更有舒张血管降压的作用。