想要预防早泄，首选要在饮食和生活方面注意，男性朋友应该先停止饮酒，平时应注意避免进食辛辣等辛辣食物，适当多进食一些海鲜，豆制品，鱼虾，以及新鲜水果和蔬菜等，增强体质。要注意戒除手淫的习惯，避免发生婚前性行为，平时应注意节制房事，从而有利于防治早泄，如果有阴虚火亢型早泄患者，平常应当不要进食过于辛热的食物，如羊肉，狗肉等，以免加重病情，一定要注意不要在疲劳后进行性生活，也不要勉强性交，这是防治早泄最忌讳的，积极的参与户外体育活动是非常有必要的。