子宫下垂的女性少吃伤气的食物，比如白萝卜、咸菜、竹笋、大头菜、茶叶、食醋等等，这些食物产妇如果吃太多，会损耗营养，耗损中气，导致子宫回缩无力而引起并加重下垂。平时多吃点芡实，芡实主要有补脾固肾，助气涩精的作用；核桃有健胃、补血、润肺的作用；红枣有补中益气，健脾胃的作用。芡实核桃红枣粥适用于肾虚型子宫下垂的女性。