1、人流之后一定要及时的补充营养，尤其是各种蛋白质。多吃蔬菜和水果，但要少吃生，冷，硬的食物，以免刺激肠道引起消化不良。2、因为人流对人体子宫有损伤，所以人流后应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。可以吃吃糖饯红枣，具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。3、人流后因为激素原因，容易出汗，所以要多喝水，同时多吃水果和蔬菜，保证维生素、无机盐的摄入。