这个不要太着急，可以试试下面的方法。1、热敷。可以用一盆热水浸泡毛巾，并且将热毛巾敷于头部，每次30分钟左右，可以得到一定的缓解。2、户外散步。到外面去走走，特别是公园这种安静的，舒适的环境，有助于调节情绪，减轻压力，从而减轻头痛的情况。3、雌激素。月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素，也可以得到缓解。