大多数是由于晚上睡觉不能进入深度睡眠导致的睡眠质量不好，这个应该不是主要原因,主要原因还是你阳虚,阳虚则阴盛,阴盛所以涵养阳气在阴,白天阳气应该活跃的时候,由于阴盛涵养了不足的阳气,阳气就不能出来推动身体进行日常活动,就好像一台机器本来是用火力推动的,但是机器比教潮湿,火候不旺。这个比喻应该还是比较恰当的，可以抓点中药调理下身体。